ile na kg

[...] z szynką i serem,drugie śniadanie 10.00 2-3kanapki:/ ,13.00 jakiś owoć i inna szybka przekąska,18.00 dwu daniowy obiad plus podwujna dawkę Whey Mass Gain.,21.00 kolacja o ile uda mi się coś jeszcze upchać.Do pracy zabieram 2 litrową butelkę mleka z 4 porcjami Whey Mass Gain.Od czwartku przechodzę na mutant mass,a w dniu dzisiejszym wziąłem [...]

No wiesz Fubu wyciskalem te 100kg jak bylem na masie i wazylem 90 kg i to bylo przed przerwa Teraz nie wiem ile wycisne ale sprawdze to w poniedzialek i mam nadzieje ze wycsine te 100kg jezeli nie to trudno:) to do zobaczenia w poniedzialek :d

nie ma jakichś ram ile można przyjąć na raz białka, jeden waży 60 kg inny 120 i te wartości będą różne, nie liczy się jeden posiłek a całość.

Mam finanse i w miare dobrze mi wchodzi ten tunak... powiedz gdzie mam dodac kcal i co i jak... :P niewiem ocb wkoncu z tymi kcal ile ich potrzebuje na reduckji lidzylem to (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) wyszlo ok .2030kcal, wiec tak mam sporzywac na redukcji?

hehe tak tak rosna ale myslalem ze beda rosly bardziej bo kupilem mono cell pumpa nawet (cwicze gdzies dwa lata ale pol roku z dieta a wczesniej to tak bez diety ale planem dobrym i troche mi tam poszlo do przodu przez ten czas ale chcialem zrobic cos wiecej. naprawde dbam o diete - 6 posilkow sporo warzyw jajka platki owsiane piers z kury ser [...]

Określoną ilość kalorii, czyli ile? Jeżeli dostarczasz więcej kalorii niż spalasz to będziesz przybierał na wadze, a jeżeli mniej to waga spadnie. Podpowiem Ci, zobacz czy bardziej opłacalne będzie kupno hantli 2x20 kg.

Bo biedny ja chop po swietach a duza pucha to ohoho Jest cos 2,3 takze dam rade. Na ile starczy mi ta 2,3 kg Kingu?

pierwszy cykl zrob z mono i storma carbo mzoesz brac 1g na kazdy kg masy cila monster mass wedlug brakow w diecie ,albo kiedy nie amsz czsu na normalny posilek aminokwasy i bcca w przerwie meidzy cyklami aminy z rana bcaa przed treningiem i przed snem do tego dokum jaks no booster a co do anstenego cyklu mzoesz dokupic jeszcze cp male i zrobic [...]

[...] bf poniżej 6-7% przy wadze 100+ kg gdzie serce nie koniecznie pozwala na więcej, inaczej - są sensowniejsze metody, a na etapie początkującego, nie potrzeba Ci też aż tyle, tak czy inaczej na wagę nie patrz codziennie a co 10-14 dni wtedy ma to jakiś sens, o ile ważenie się ma sens w ogóle. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-28 18:15:45

[...] parudziesięciu gram (daje niezłą biegunkę i ostrą "wentylację" nerek) robi sie to na dzień przed startem/walką - musująca wit C pod język i wypluwasz tyle śliny ile sie da - napoje izotoniczne, aminokwasy - nieocenione w procesie powracanie do formy po częściowym odwodnieniu Do tego też - aspiryna na noc przed walką [...]

po 1 . dalem ci plan rozpisane przez fachowca! po 2. niemozliwym jest napisanie CI ile kg masz wkladac na sztange, maszilosc powtrzen i nakladasz tyle aby zrobic tyle pwot

:)1. to tak mam lat 16, 2. mama ma 173 cm, a tata 178 (ile bym dała aby chociaż byc mojej mamy wzrostu) 3. Ważę niestety niewiele 53 kg ( właśnie w wakacje interesowałam się i nadal się interesuję odżywkami na przytycie:) Ciekawi mnie także dlaczego najpierw rośnie się w górę, a póżniej w dół (prawie każdy tak ma, przynajmniej w mojej rodzinie) [...]

Niewiem jak zrobic wspolny diagram dla propa i vina :( Tylko pojedyncze mi wychodza. Z tego co widzialem to prop wacha sie z 40 do 50 jak juz sie rozkreci. Ile masy mozna zrobic na takim cyklu ( prop 100 c2d vin 30 mg/dz). Wiem ze to pytanie ni w ****e ni w oko ale niebardzo wiem czy po takim cyklu pojdzie masa 5 kg do przodu czy poprawi sie [...]

Wzrost: 178 cm Waga: 90 kg Współczynnik BF: 11% Obwód bicepsa: 44 cm Obwód łydki: 39 cm Obwód klatki piersiowej: 115 cm Obwód przedramienia: 36 cm Obwód bioder: 63 cm Obwód uda: 98 cm Obwód w pasie: 81 cm Staż na siłowni 9 lat Dieta intuicyjnie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Turinabol solo x2 2. Turinabol, Test prop 3. Sustanon, [...]

Witam. Plan to mozesz wziac ktorys z podwieszonych http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html. Czy pierwsze zdjęcie to jest na masie? Dla mnie lepiej wyglądałeś na drugim zdjęciu. Ile kg narzuciles? Pilnujesz miski? Zmieniony przez - Dzikigonzo w dniu 2015-08-02 20:25:13

to jest dieta na masę, mam 16 lat i ważę 63 kg proszę o napisanie ile każdy z posiłków ma ważyć i jeśli któreś danie jest złe to zmienćie i dajcie inne pozdrawiam

[...] pokazują, że uderzenia trwają albo na ilość uderzeń ok 10-15 albo na czas max 1 minuta. W jednym i drugim przypadku nie spodziewał bym się tak spektakularnych efektów. Wiem ile próbowałem i jakie efekty miałem i zaraz po technice to właśnie młot dał mi największy przyrost siły w ciągu miesiąca. W mojej rodzinie byli sami rolnicy i kowale w tym [...]

uwierzcie mi ze jak mi powiedział to na poczatku ze jedzie tylko na krecie to go wysmiałem ale jak zobaczyłem ile potrafi zjesc i jak mu z treningu na trening rośnie siła i masa jak powalona plus troche tłuszczu (bo taka czysta masa to to nie była) a wazył dokładnie 97.8 w 2 równe miechy przytył 12.8 kg na pierwszym cyklu z kreta i no boosterem

[...] ZASTANOWIL BYM SIE CZY UMIESZ PISAC ja nie prosy eyebzcie mi to odradyali POTRZEBUJESZ POMOCY tzlko chce wiedyiec jakie bede mial pryzroistz silz w wzciskaniu na klate i ile pryztzje 40% WIECEJ NA KLATE, 24-26 KG WAGI CHYBA SOBIE JAJA ROBISZ ZADAJAC TAKIE PYTANIE a takye jakie sa yaletz i wwadz winstrolu DLA CIEBIE SA SAME WADY Hail til I [...]

tylko ciekawi mnie ile w tym prawdy :) Widziałem drabinke od BenchK u znajomego w domu tylko mele champion bo synowi kupił i powiem szczerze że jak wyciskałem na niej 120 kg to zachowywała się bardzo stabilnie. wydaje mi się ze dużo większe obciążenie by wytrzymała. Tylko nie wiem jak ten Winner... który jest modelowo najwyższy Zmieniony przez - [...]